Longue vie aux seniors !
Les seniors d’aujourd’hui peuvent vivre plus longtemps en meilleure forme. L’âge de la retraite n’est plus lié à l’imagerie négative de la vieillesse mais est un vrai temps de vie active et de bien-être. La clé : un mode de vie sain.
De plus en plus de seniors, de plus en plus en forme !
En 2002, les plus de 65 ans représentent 1/5ème de la population de l’union européenne : en 2025, ce chiffre montera à ¼ ! Et la durée de vie moyenne pourrait fréquemment atteindre 100 ans en 2070. Aujourd’hui, un Européen peut espérer vivre 85% de sa vie en bonne santé et sans aucune incapacité3.
Plus fragiles, mais mieux dans leur peau
Les seniors d’aujourd’hui semblent à même d’explorer le « potentiel d’épanouissement » de leur corps, alors même qu’ils sont plus souvent sujets à des maladies. « Le bien-être se distingue nettement de la santé, identifiable et mesurable », explique Jean-Claude Kaufmann, sociologue au CNRS. « Associé au bonheur et à l’épanouissement personnel, il est un sentiment existentiel aux frontières pouvant toujours être repoussées »
6.
Mode de vie : une clé majeure de la vitalité
Vais-je devenir un senior heureux, actif et en forme? Bien sûr, la manière dont on vieillit dépend d’un patrimoine génétique dont nous héritons, avec ses forces et ses faiblesses. Bien sûr aussi, des maladies et des événements malheureux peuvent nous accabler.
Mais le mode de vie joue un rôle prépondérant: nos cellules vieillissent plus vite sous l’effet d’un excès de radicaux libres, qui provient en grande partie de la pollution, du tabac, de l’excès de sucre, des expositions au soleil, des virus et bactéries... Des habitudes saines (une alimentation équilibrée, la pratique d’exercices physiques, la protection du système immunitaire, mais aussi le maintien d’activités intellectuelles et sociales) augmentent considérablement les chances de
conserver la forme, le bien-être et la santé.
Pour plus de renseignements, n’hésitez pas à demander conseil à votre médecin ou à votre pharmacien.
Quand devient-on « vieux » ?
Au XVIIIe siècle, on était vieux à 40 ans. Il y a quelques années, le « 3ème âge » s’amorçait vers 65 ans. Selon un expert du Credoc, aujourd'hui « être vieux commence en moyenne à 76-77 ans »
2. Peut-on même appeler ainsi ces aînés en pleine forme, actifs, sportifs, qui voyagent, reprennent les études…? La vieillesse n’est-elle pas également un ressenti subjectif, personnel ? Certaines personnes « se sentent vieilles » à 40 ans, d’autres jamais… La vérité biologique : le vieillissement commence à partir de 20 ans ! « A un certain âge », et différemment d’une personne à l’autre, apparaissent des inconforts, des vulnérabilités, une réduction des capacités et divers troubles et maladies qui diminuent la forme générale et « marquent » le vieillissement. Mais les connaissances actuelles de la physiopathologie humaine permettent aujourd’hui de les prévenir ou les ralentir, alors qu’on les pensait naguère inévitables.
Une nouvelle qualité de vie, un nouveau bien-être
Pendant des décennies, la retraite a représenté un « cap » franchi vers la vieillesse et l’inutilité. Les choses changent : apparaît aujourd’hui un « nouvel état d'esprit marquant l’avènement d’un groupe moins frileux, plus autonome, moins conformiste et bien davantage immergé dans la société que ne l'étaient les seniors à la fin des années 1970 »
4 . L’enquête Bionscope
5 montre qu’après la vie active de 30 à 65 ans, marquée par le stress, le surmenage et la fuite en avant, le sentiment de bien-être augmente chez les plus de 65 ans… La retraite est devenue le temps de la recherche d’une vraie qualité de vie.
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